記事「懸垂」 の 検索結果 625 件
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筋トレ日記今はまだ、、、その後編皆さまお久しぶりです。筋トレ日記今はまだのオーナーです。 約1年ほど前にアイロテックのパワーラックマスキュラーセット140Rの記事を主に書いており、その後放置ブログになってしまったオーナーです。 ..
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四日休んで体重増!筋トレで基礎代謝アップ!スポンサーリンク 連休も終わり今日から仕事!やっぱり歩くと痛い足の親指 このままで良いのか!? 今日は四日振りの筋トレ、七日振りのメニューでした。 ..
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練習方法はシンプルでもなかなかできないプルアップ前回鉄棒で出来る背中トレーニング、ローイングを紹介しました。今回は背中トレの究極版、プルアップについて書いていきます。 懸垂とか、女性で出来る人少ないですよねw私もまだ練習中です笑 女性は腕がま..
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3セットを限界まで追い込んで筋肥大を目指す!スポンサーリンク 昨日は筋トレの日で追い込みセットにするか否か悩みながら帰宅。 追い込みセットをすれば確実に筋肉痛になりますが、時間が掛かるのとそこまでのモチベーション..
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3セットでも追い込めば効くスーパーセット!スポンサーリンク 昨日の葡萄坂ヒルクライムの動画を編集し終えたのが昨日の22時頃、で、只今MP4へのエクスポートが未だに60%・・・fpsを25から60にするとデータ容量がそ..
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筋肥大を目指し、久し振りの腕立て&懸垂の追い込みセットスポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったのですが仕事で疲れており中々モチベーションが上がらない中、クローゼットからプッシュアップバーを出しヨガマットの上に椅子を置いて準備完..
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追い込みセットが・・・出来ませんでした。スポンサーリンク 明日から連休ですが天気が微妙です・・・ 明日の朝の予報が昼まで天気が持ちそうならロードバイクでライドに出る計画です。 土日は筋トレをしないの..
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大胸筋&広背筋、大きな筋肉を付けて基礎代謝アップ!スポンサーリンク 昨日は一日中雨で引きこもって動画の編集とゲームをしていました。 ↑xbox360のグランド・セフト・オート 今日は帰宅後3日振り..
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筋トレ ダンベル広背筋がほぼ復活したので、本日は懸垂を再開。ジョギング後、前回と変わらず8回を2セットで終了。あとは腹筋10回×3セットだけ。これで筋トレなんてチャンチャラおかしいと言われるだろうが、まずはこのぐら..
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筋トレ 腹筋最初にジョギング1.2km。懸垂でダメージを受けた広背筋はまだ傷むけど、腕立て伏せでやられた大胸筋の痛みはだいぶ和らいだので、腕立て伏せ10回を3セットやった。あと腹筋10回を3セット。 腕..
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自宅で出来るサーキットトレーニングを久し振りにしてみました。スポンサーリンク 今日は筋トレの日です、今週は月曜日に腕立て伏せ&懸垂のスーパーセットと追込みセット。水曜日にダンベルカール&ディップスのスーパーセットと追込みセットをし..
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大胸筋を追い込もうと腕立て伏せをプラス3セット!効くのでしょうか!?スポンサーリンク 昨日、一昨日と全く運動をしていません。 今日は腕立て伏せと懸垂の日ですが、前回は懸垂をプラス5セットし広背筋に効いたので、今回は腕立て伏せのセット数を..