記事「早寝」 の 検索結果 203 件
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早寝早起きこんにちは。 ブログを読んでいただき、ありがとうございます。 こどもの早寝早起き、大切なのはわかってるけど 実践するのは難しいですよね。 さいの家族はこんな感じ さい ・・・遅..
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やや早寝明日は早起きのため、 早く寝ることにしました。 久しぶりに夜更かしが少なくなりそうです。 それにしても明日はまた気温が下がるようなので、 暖かくして出かけようと思います。 関東は..
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日々づけていきます。こんにちは、もんもんです。 今日はお正月の事を書きたいと思います。 皆さんはどんなお正月でしたか?食っちゃ寝えのお正月ですか、旅行に行かれましたか、家族親戚と団欒のお正月でしたか、皆さんそ..
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太陽の光と健康今回の健康の話ですが、 あなたは太陽光を浴びるように意識していますか? 生き物にとって、太陽の光を浴びるということはすごく大事なことです。 太陽のエネルギーはすごいパワーがあるので、しっかり..
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笑顔あなたはいつも、笑っていますか? 人生を楽しんでいますか? 笑顔は、健康において非常に大きな効果があります。 「笑顔」と「健康」はすごく近しい関係にあるんですね。 楽しいと自然に笑顔に..
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睡眠前の30分前から部屋を暗くするあなたは、睡眠ホルモンをご存知でしょうか? 睡眠ホルモンとは、 人間が睡眠をとる際にとても重要な作用をもたらすものです。 睡眠ホルモンが、正常に分泌されることで、 良質な睡眠を..
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睡眠の質あなたは普段、どれぐらい睡眠時間を取っていますでしょうか? 日本人の睡眠時間って、海外の人たちに比べて短いんですよ。 ちなみに、日本人の5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされてる..
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早寝早起き③早起きして、時間を有効に使う。 朝活という言葉をしっていますか? 早起きしてゆとりが出来た時間を、自分の好きなこと、やりたかったこと充てることです。 脳は、朝起きて20分後位が1日で..
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早寝早起き②今回は、早起きと朝食の関係についてお話します。 早起きすると、仕事や学校に行くまでなど時間に余裕ができます。 休みの日でも、ダラダラ寝るのではなく起きる時間を決めた方が 時間にゆとり..
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ヌーボーと申します。はじめまして。 京都住まいのヌーボーです。 横浜出身の55歳、妻子もちの勤め人です。 思うところあって、ここに入ってみました。 以後、宜しくお願いします。 早速ですが、あなたは、早寝、早起き..
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早寝早起き①皆さん、早寝早起きしていますか? 早寝早起きの効果やメリットにはどのようなものあるのか 何回かに分けて書いていこうと思います。 昔から、早起きは三文の得と言いますよね。 小さい..
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寝る前にコーヒー、紅茶、お茶は出来るだけ飲まないみなさんは寝る前に何を飲んでいますか? 寝る前にコーヒーとか紅茶とか、お茶とかを飲んでいたりしないですか? 寝る前にリラックスしたいと思って、飲み物を飲みたいと思う時ってありますよね。 代表的な..