記事「朝ラン」 の 検索結果 180 件
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雷雨にも負けずに元気に育っているカルガモ親子!頑張れ!朝ランの途中の排水路で見かけるカルガモの親子が元気にスクスクと育っている。先般の関東地方の夜半の雷雨で、一気に水かさが増し、排水路も普段は10cm程の水位が、一時的に1mぐらいまで上がった形跡があり..
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長雨続きの中、朝ラン強行で爽快な汗を流した♪上り坂ダッシュ走も走快かな!?昨日、雨模様の中、久しぶりに朝ランに出かけられた。霧雨だったが、強行。外気温が22度で夏にしては涼しい北風の朝で、走り易かった。いつもの坂&階段コースで、歩道橋のスロープの坂に階段を利用してのランニ..
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朝ランの大汗かきの最中のしばしの憩い!?カルガモ親子に出会いました♪夏真っ盛りの中、朝から27度もあると汗の出方も激しい。そんな朝ランで珍しい現象に出くわすとしばしの涼しさを味わうことが出来る。先の子育て中のカラスの攻撃には、涼しさを通り越して恐怖感を味わいましたが..
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上り坂ダッシュ走とは?これが走力アップを生む秘訣であるとは!?ランニングを早く走るためのフォームに関する情報の日経記事を見て、あらためて自らのフォームがどうなっているのか?興味が湧き、研究中です。ランニングのフォームなどそう大して違いないと思っていたが、フォー..
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子育て中のカラスは近づく人でも襲ってくる!急降下で襲撃です!朝ラン中の出来事です。カラスの襲撃にあった!周りで、カァ~カァ~とカラスがうるさいなと思っていたら、背後から頭の上をバタバタと通過していった!慌てて身構えた。なぜ?とにかく、その場を離れながら、カラ..
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朝ランと言えど27度の中、水分補給に塩分補給は重要です。梅雨明け間近と思うが、連日 暑い日が続く。湿気があって気温が高いので、汗が出やすい。朝ランも27度の中を出発です。汗がたっぷり出るので、給水無しではツライ!自販機で200cc補給する。2時間のランニ..
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早朝を利用したランニング練習も発汗対策には神経を使う。環境に応じた体調管理です。連日の暑さ続き! 早朝は24~25度で少しましなので、朝ランがしっかりと出来る。それでも日差しがあると発汗促進となる。練習メニューも坂道&階段コースを20~30分、平坦コースをジョグ後に、仕上げのイ..
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6月1日は何かと注目のニュースが多かった!中でも日本版GPSの成功は飛躍的な技術革新へ導く!昨日は、衣替えに、新幹線乗務員の制服クールビズ導入、アユ釣り解禁、就職戦線解禁、都民ファーストの会総決起大会、切手やビールなど値上げ ・・・ 何かと盛り沢山の出来事があった! また、6月早々の梅..
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体調管理は万全だが、体力向上には筋肉増強が欠かせないが!?その工夫とは?早いもので今日から6月。今年の目標の達成状況は? 基本的な体調管理は問題なく出来ているが、体力の向上という面では、なかなか難しい。年と共に衰えていく肉体(筋力)の維持に留まっている。筋トレをチョッと..
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2週間休んだら足に痛みを感じる程に筋力低下を実感!筋トレの重要性を痛感した!筋トレの重要性を認識する事が発生。それは、ランニングの足の筋肉です。雨やトイレ事情で、約2週間に亘り、朝ランが出来ずに、家ランのみとした。屋外のランニングのように家ランも腿上げしたりして出来るだけ汗..
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毎朝の快便は生活リズムを整える大事な朝の習慣から始める!2月も終わり、いよいよ春の到来です。厳しい冬も朝ランを通し続けることが出来たのも、体調が良好であるが由縁と嬉しい。それというのも、朝の快便は、腸内フローラが整ってきたという結果であり、便通の内容(茶..
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関東平野の平地でも積雪している!開花したばかりの河津サクラも寒さに耐えている!昨日の降雪は、関東平野の平地でもうっすらと積雪した。夜中も、気温が0度のままで迎えた今朝は、屋根屋根や車の上、カーポートの上と雪で白い。道端の水溜りは、ことごとく凍っている。銀河大橋や神川橋では、歩..