記事「朝ラン」 の 検索結果 180 件
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ランニングで大量の汗をかいた体は、皮膚の隅々まで汗を洗い流すシャワーや入浴が必須です。すっかりと秋も深まった感じの気候が続いている。 今朝は、雲一つない青空に、富士山もクッキリと見えている。 朝ランも、少し肌寒いので、「長ズボンに半袖シャツ」 姿にしています。 「半ズボン+ランニング..
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朝ランに筋トレ行うも、食欲の秋で栄養補給が増えて、多少体脂肪はオーバー気味! また頑張ります♪2015年の目標は、昨年に続いてランニングを中心にした活動です。 具体的な活動目標は、 ① 年間を通して、体脂肪 8% 以下の体質を維持する ② 3月8日(日)の大山登山マラソン(残..
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すっかり秋らしい様相の中で、富士山や旧東海道を風景を堪能しながら朝ランを楽しんでいます。昨日は、すっかりと秋らしい ”天高く馬肥える秋” の様相で、富士山も夏山姿で山頂のギザギザも綺麗に見えました。 こうした澄んだ空気・湿度の低い気候の中で、朝ランを行い、気分爽快でした。 半ズボン・ラ..
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すっかり秋らしくなり、朝ランに筋トレに、充実した内容で盛り上がっています♪朝ランも、すっかり秋らしくなり、ちょっと涼しい感じで、発汗も少ない。 それでも、半ズボンにランニングシャツで走ります。 体が慣れているので、違和感はありません。 最近は、ランニングシャツの人が減って..
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雨模様でランニングが出来ない時は、筋トレを精力的に頑張ります。集中的にヤルことで意外と楽しいです。秋雨前線が次から次に通過する、うっとしい天気続きで、すっかり夏も終わったような気がします。 昨日は、朝ランに出る事が出来ましたが、昼からは天気が崩れて、夜半まで雨模様なので、先取りも考えて、夕方に..
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気候的にも筋トレがやり易く、食欲旺盛で栄養補給も順調! 筋肉増強は良いが、脂肪増は困った!?2015年の目標は、昨年に続いてランニングを中心にした活動です。 具体的な活動目標は、 ① 年間を通して、体脂肪 8% 以下の体質を維持する ② 3月8日(日)の大山登山マラソン(残念な..
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平塚から伊勢原の郊外へと、新東名の橋桁の工事現場を見ながら、ランニングして来ました。昨日の天気は、夜からの雨で朝も雨。朝ランは出来ず! しかし、雨も午前早々にあがって、曇り。 気温も上がらない状態だったので、夕方ランニングを行った。 涼しい北風の中を走り、夏場とは思えない涼しさ。 ..
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処暑を過ぎて涼しくなって朝ランもやりやすくなってきた。 更なるレベルアップへの取り組みも取り入れたい処暑(しょしょ:8月23日)を過ぎて、めっきりと秋らしい涼しい気候に、急激に変化。 台風15号に16号の行方が気がかりです。 大型で勢力が強い!ということで、自然現象の脅威を感じます。 涼しい中..
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久しぶりの腹筋台を使った腹筋運動で強烈な腹筋の筋肉痛!超回復期待で更なるレベルアップを目指したい!天候不順のこの頃で、朝ランにも影響が! 20日も朝、走ろうとしたら雨が降っている! 走り出してから途中での雨なら構わないが、 最初から雨の中を走り出すのは、抵抗がある。 そんな時は、仕方ないの..
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猛烈な暑さも記録的! 朝ランも体力があってこそこなせるもの! 学生も見かける朝ランは励みになります!記録的な猛暑続きの日本列島! 台風13号の動きも気がかり! 日中は頭のてっぺんから強烈な日差しを受ける。 頭の毛が守っているとはいえ、坊主頭では日焼けします。 朝ランでも、25度越えの気温で厳..
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夏場の朝ランは大量の汗をかきながら、体脂肪8%以下を維持する運動量をこなす努力をしていきたい!夏場の朝ランも、朝から気温が高い日が多い。 日中34、35度の昼間では、到底ランニングが出来る環境でない。 せめて、朝の内、25度ぐらいなら、また日差しの横からで日陰が多いので、朝ランは何とかこなせ..
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夏場の朝ランは、継続が最大のカギ! 体脂肪8%以下の体調管理に、筋トレを課題に、とにかく継続です!夏本番! 朝ランはなんとか継続出来ています♪ 体脂肪8%以下の目標もクリア出来ています。 日中の陽射しの厳しさに比べたら、朝は快適です。 朝日の角度も低く、日陰も多い。 今年初めて行う朝ランですが、..