記事「深層筋」 の 検索結果 56 件
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ピラティスとコア「コア」という言葉がピラティスでは多用されます。 「コア」が大事とよく言われますよね。 では、この「コア」とは具体的に体のどこを指すのでしょう。 一般的には、骨盤と背骨、およびその周辺の細..
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ピラティスと肩こり改善「ピラティスにより、肩こりがよくなった」という声を時々聞きます。 先日、友人に、「なぜピラティスをやると肩こりが良くなるのか」と聞かれかのですが、その時あまりうまく説明が出来ませんでした。 ..
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腹圧で、深層筋(インナーマッスル)を確認するお腹の深層筋=「腹横筋」を働かせる感覚。 仰向けになって ヒザを立て、下背部の下に左右どちらかの手のひらを入れて背中を軽く手のひらに押し付けるようにします。そうすると、お腹の奥の筋肉がキュッと少..
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インナーマッスルを鍛えることはとても大切なこと「深層筋」「インナーマッスル」はどちらも同じ意味を持っています。 骨と表面の筋肉をつないでおり、体の深い部分にある筋肉です。 表面の部分の筋肉のどのくらいの範囲がインナーマッスルに該当するのか..
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お腹まわりの深層筋をゆらゆら運動で鍛える!スウィング シェイパーお腹の深いところの筋肉を刺激! だからウエストの締まりが良くなる!! スウィング シェイパー 座って3分間だけゆらゆら…なら、..
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ストレッチポールEX (取扱説明書付)自宅でひとりで、他の道具を使わずに1日5分、寝るだけでカンタンにできる 自宅でカンタン!ストレッチポールを使えば歪みなんて怖くない! からだ本来の姿勢を取り戻すことができる..
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筋肉トレーニング筋肉トレーニング: 体脂肪 筋肉と自然治癒力 筋トレ用のゴムチューブ ストレッチ インナーマッスル 腹横筋の鍛え方 体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイック..
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深層筋に刺激 ダイエットに行き詰まったら食事の量を減らしても ダイエット効果がなく困っている! こんな状態であるならば、 深層筋に刺激をあたえると いいかもしれません。 股関節などが堅くなってくると、 ..
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身体のゆがむ理由身体にゆがみができるのは筋肉バランスが崩れるためです。 これを解消するためには筋肉の柔軟性を高めて筋力を増加させて 表層筋と深層筋のバランスを良くして身体に中心軸を作る必要があります。 人間には..
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脚はどこから脚なのか 8週目「スピリチュアルヒーリング 和の身体」も8週目に入りました。 今週が終わると約2ヶ月という節目を迎えることになります。 しっかりとゆる体操、身体意識を鍛えること、和の身体操作を 意識して..
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呼吸法セッションVol.56 6日目(090522)呼吸法セッションVol.56の6日目の設定を完了しました。 「和の身体」の基本はゆる体操、深層筋(インナーマッスル)トレーニングなどですが、その中にこの呼吸法も入っています。それくらい呼吸と..
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和の身体を求める稽古ゆる体操や呼吸法、深層筋(インナーマッスル)を鍛える、活性化させる ことで和の身体を求めるための稽古は、2009年6月から開始しようと思っ ています。 そして最低でも2009年12月までの7..