記事「独り言」 の 検索結果 144190 件
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3月20日 六アイ ジョギングその後、右足の小指と 足の甲が痛かったりして ずっとサボっていたが、 この連休から練習再開。 最初の1kmは、5分/kmで 様子見ながら走り出す。 その後、4分40秒/km位で 巡航..
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3月17日 垂水ゴルフ結構風がきつくて寒い。 気温は7℃くらいか？ 時々、雨もパラパラで 体が冷え切る。 というか、寒すぎて 指先の感覚が全くない。 アイアンでの調整が 効かないので、最初と ２H目でセ..
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3月10日 潮芦屋 テニスこの日のテーマは、ガットの 感触を合わせるだ。 振るとぶっ飛んでいくのは 変わらないが、スポットに 当てている限りは、肘への 衝撃は少ない。 ので、もう少しこのガットを 使ってみる。..
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3月3日 潮芦屋 テニス体感ではかなり温かい。 ブレスサーモではなく ジャージを着て、下に 脱げるように短パン。 なんかスタッフの休みが 重なったということで 2クラス合同で3面使って ってことになっていた..
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3月2日 六アイ ジョギング姫路城マラソン後は、 足裏と膝の痛みは すぐに引いた。 比較的筋肉痛も浅く 火曜日にはジムランで 2km走ってみて大丈夫。 水曜日には、外ランで 5kmでも大丈夫だが、 6-7分/km..
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2月24日 姫路城マラソングロス：3時間23分51秒 ネット：3時間23分32秒 走り始めて気が付いた。 夢前川を上り始めるまでは 傾斜をほとんど感じない。 ということで、結局最初から 4分50秒/km..
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姫路城マラソン 作戦会議結局、足裏の違和感は スッキリしてなくて 膝も軽くピリピリする。 今週の月曜日には、 足首が痛くて練習を休む。 （火曜日以降は感じない） 言い訳満載のマラソンに なるが、加古川でも ..
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姫路城マラソンの準備姫路城マラソンは、 16.5kmまで0.4%の登り勾配で、 32.5kmまでは0.4%の下り勾配。 37kmまでは0.4%の登り勾配、 42.195kmまで0.4%の下り勾配。 というこ..
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2月17日 六アイ ジョギングテニスから帰ってすぐに 走ったので、まずは5分/kmで 走って痛いとこないか確認。 大丈夫そうだったので、 4分45秒/km～4分50秒/kmで 巡航。 ペースなりの心拍数だ。 この..
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2月17日 潮芦屋 テニス肘のことを考えて エアロジェルに ナイロンマルチを 張ることにしたが まだできてなかった。 ので、今日もまた ブラックコード。 かなり慣れたので 調子は悪くない。 サーブは少..
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2月16日 六アイ ジョギング今日の朝は気温が高い。 パーカーとジャージで 走ると汗だくになる。 4分50秒/kmで入って その後は4分40秒/km くらいで巡航した。 心拍数は、155bpmで ペースなりだった..
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2月10日 潮芦屋 テニス昨日もテントが冷えて インドアでも寒い。 が、徐々に風が強くなり 外の音がすごい。 サーブの打点がだんだん 定まってきた。 手首が伸び切らんように 低い位置で、ちょいと 前で撫で上..