記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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2月21日(木)仕事1本と墓参りLINEグループに招待されてたので参加。 軽めに筋トレストレッチ、プロテイン。 仕事の前に気功の復習と昨日の練習の確認。 集客12名でまあまあ。 買い物 残り物と差し入れのシチューで..
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2月20日(水)仕事2本と買い物に五福華練習ベッドの中で伸びをしたら右ふくらはぎに痛み。 LINE応答。 時間がかかって、軽めに筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日の母の残りと差し入れのおかず、味噌汁足して朝食。 濃霧で電車が遅..
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2月19日(火)地元の仕事朝から眠気が強い。 疲れ目。 お天気のせいもあるのかてきぱき動けない。 筋トレサボり、軽くストレッチ、プロテイン。 昨日の残りのご飯と差し入れのおかずに味噌汁足して朝食。 太練習会、..
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2月18日(月)布団干しと仕事と整骨院疲れが出てる。 軽く筋トレストレッチ、プロテイン。 体重増加。やや詰まり気味? 差し入れのおかずと味噌汁で朝食。満腹でご飯半分残す。 明日からお天気悪いらしいから布団干し。 ゴミ..
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2月17日(日)健身気功指導者養成講習会?昨日の疲れで眠いけど、アラーム前に目を覚まし、やや手を抜いた筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずに味噌汁と目玉焼き足して朝食。 昼用に生姜緑茶とサンドイッチ作ってバナナも持って..
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2月16日(土)48式、推手、武当剣少し寝坊、筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯。 味噌汁と玉ねぎ、ほうれん草の根っこ、ソーセージを卵とじで朝食。 松戸ふれあい土曜教室、48式2月分1,000円馬歩カオが出来ない、推手1,0..
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2月15日(金)仕事と四段講習会少し寝坊。 軽く筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日もらったほうれん草、湯がいて小分けして冷凍。 昨日の残りのブロッコリーと芽キャベツもスチーマーでレンジ加熱。 差し入れのおかずに味噌汁足..
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2月14日(木)仕事と会合軽めに筋トレストレッチ、プロテイン。 レトルトカレーで朝食。 気合い入れて全力笑顔で仕事頑張ろう! 今日は初めての方も来て下さって15名。通常がこの人数になりますように。 帰宅して..
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2月13日(水)仕事2本とスマイル田端筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずにソーセージと目玉焼き、味噌汁足して朝食。 気合い入れて仕事。 気功は初めての方もいらして11名、八段錦を少し取り入れる。思ったより受けが..
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2月12日(火)太練習会とわかば会筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずと味噌汁で朝食。 八段錦復習 太練習会 四段一次受験料振込17,000+80円 買い物 蕎麦で昼食 書類整理 わかば..
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2月11日(月祝日)祝日プログラム5時前に目が覚めて筋トレストレッチ、プロテイン。 青菜と玉ねぎ、豚肉と卵とじで朝食。 うっかりゴミ出しそびれた。 もう少し昨日の気功の復習したかったけど、今日は普段通りやろう。 とにかく気..
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2月10日(日)健身気功指導者養成講習会?4時過ぎに目が覚めて、ベッドの中でにゃんこ撫でながらストレッチを始める。 しっかり筋トレストレッチしてプロテイン。 差し入れのおかずに卵焼き、味噌汁で朝食。 今朝はにゃんこ達が甘えるので..