記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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1月28日(月)仕事筋トレストレッチ、プロテイン。 レトルトご飯とカレーで朝食。 土曜日の練習か、昨日の総会で冷やしたのかふくらはぎ痛いので、両足にテーピング。 気合い入れて全力笑顔で仕事頑張ろう! 14..
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1月27日(日)マンション定期総会 弥生データ入力ゆっくり起きて筋トレストレッチ、プロテイン。 ハムチーズトースト、コーンスープ、サラダと目玉焼きで朝食。 セーターやストールなど洗濯。 化粧してマンション管理組合定期総会出席。 来期管..
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1月26日(土)松戸ふれあい教室少し寝坊して筋トレストレッチ、プロテイン。 LINE応答。 ちょっとゆっくりし過ぎた。 あわててレトルトご飯、味噌汁、昨日の残りで朝食、防寒装備してふれあい土曜教室へ。 11:14着の電車で1..
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1月25日(金)洗濯、仕事早めに目が覚めてたけど、腕の中で喉を鳴らすゆきが可愛くて少し寝坊。 資源ゴミ出して、洗濯、筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯物干してから、蕎麦で遅めの朝食。 軽く掃除。 身支度して仕事へ..
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1月24日(木)仕事と映画と?アラームで起床。 筋トレストレッチ、プロテイン。 火曜日にメール問い合わせした扇が昨日到着。 母からもらったお刺身と味噌汁、大根サラダで朝食。 膝の調子良い。 喉がイガイガ。龍角散ダ..
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1月23日(水)仕事2本とスマイル田端眠いけど早めに起きてしっかりめの筋トレストレッチ、プロテイン。 キノコとピーマン、玉ねぎ炒めて卵とじ、味噌汁とレトルトご飯でたっぷりの朝食。 呼吸法予習。 サポーター?おかげか足の調..
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1月22日(火)地元のお教室筋トレ、プロテイン。 しばらくおやすみしてたからきつい。 資源ゴミ出し。 差し入れのおかずで朝食。 事務局メール印刷。 エレベーター点検で階段で降りる。練習会42式剣、功夫扇、推..
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1月21日(月)仕事アラームで起床 蓄膿症薬飲み終わり。 軽く筋トレストレッチ。 もう押してもあまり痛くない。一応今週は用心してサポーターの下に湿布。 休みすぎたのかなんだか眠い気がするけど、気合い入れ直..
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1月20日(日)休日寝坊。 蓄膿症薬 軽く筋トレストレッチ始める。プロテイン。 前にもらったケンタッキーのチキンとサラダ、お餅に生姜緑茶で朝食。 母のマンションから柔軟剤借りて洗濯。 掃除機かける..
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1月19日(土)休日寝坊。 にゃんこ達がずっと添い寝。 蓄膿症薬 筋トレしないでプロテイン。 差し入れのおかずで朝食。 悠&笑表演会立ち位置表あらかた作成。 ザバス請求書用意。 劉先生に..
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1月18日(金)仕事寝坊して蓄膿症薬。 今朝も筋トレはお休み、プロテイン。 差し入れのおかずとサラダに味噌汁、生姜緑茶で朝食。 母のマンションで洗濯機借りる。 早速昨日届いたサポーターとマスクして仕事..
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1月17日(木)仕事1本朝一蓄膿症薬。 今日も筋トレストレッチサボり。でもしっかりプロテイン飲んで早くふくらはぎ治そう。 咳が出るので龍角散ダイレクト。 一昨日もらったお刺身に大根サラダと味噌汁、生姜緑茶で朝食。 ..