記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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1月16日(水)仕事2本筋トレストレッチサボり。蓄膿症薬。 プロテイン。龍角散ダイレクト。 差し入れのおかずと味噌汁に目玉焼きで朝食。 呼吸法予習。 思ったより回復してるから杖なしで、この分早めに家を出て慎重にゆ..
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1月15日(火)地元の仕事筋トレストレッチサボり。 昨日よりは痛みも軽くなったし家の中だと動ける。 資源ゴミ出しに出たらまだ階段の登り降りが辛い。 早くは歩けないのでイラッとする。 差し入れのおかずと味噌汁で朝..
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1月14日(月祝日)仕事1本と規定推手講習会蓄膿症薬。 筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日もらった牡蛎フライとレトルトカレーで朝食。 一応祝日ダイヤをチェックして仕事へ。 ホットスタジオで温太極拳なので38℃のスタジオを適温に..
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1月13日(日)七草マラソン大会監視員アラーム4時より早めに目が覚めてまず蓄膿症薬。 軽く筋トレストレッチ、プロテイン。 バナナと生姜緑茶で朝食。 にゃんこ達はまだ眠そう。 それでも美味しいドライは食べる。 昨日1日..
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選手練習小川さん こんにちは! 今年もよろしくお願いいたします。 お知らせするのが遅くなってしまって申し訳ありません。 写真の通り1月27日(日)に選手育成練習、2月11日(月祝日)に谷川先生..
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1月12日(土)休日寝坊。 咳が辛い。 頭痛、腹痛、腰痛。 蓄膿症薬。 餅で朝食。 ひたすら寝てる。 明日の件で電話。 留守電に残す。 更に寝てたら3時半。 ほうれん草のポタージュとせんべいで昼..
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1月11日(金)仕事1本咳が辛い。ゆっくり起きて蓄膿症薬飲んでから筋トレストレッチ、プロテイン。 夕べ化粧も落とさず寝てしまったので朝シャン、シートパック。 レトルトカレーで朝食。 風邪薬と胃腸薬、点鼻薬。 やや腹痛..
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1月10日(木)仕事、ベリーダンス頭痛がひどい。目が開けていられない。鼻づまり、咳が苦しい。ダルい。お腹も少しゆるい。 少しだけ腹筋。蓄膿症薬。 差し入れの美味しいぶりのお刺身と明太子、味噌汁で朝食。ちゃんと食べられて良かった..
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1月9日(水)通常クラス2本、スマイル田端なんだか変な夢。 筋トレストレッチ、プロテイン、蓄膿症薬。 ソーセージ、エビテン、目玉焼きにキャベツの千切り、味噌汁で朝食。 昨日から貧血のせいか少し腰痛、腹痛。腹巻き装備。 朝方はや..
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1月8日(火)洗濯、布団干し、白髪染め、炊飯、わかば会筋トレストレッチサボり。 蓄膿症薬飲んで、資源ゴミ出し。気管支からの咳、胸がヒリヒリ。龍角散ダイレクト。 洗濯、エリンギとブロッコリーのバター炒め、生姜緑茶と餅で朝食。 洗濯物干して布団干し。 ..
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1月7日(月)通常仕事とスマイル本八幡早めに目が覚めて筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日差し入れてもらったお刺身で朝食。 鼻炎薬と胃腸薬服用。 ゴミ出し大量で一旦リュックを忘れて出てしまう。取りに戻ったのでいつもより1本遅いバス。 ..
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1月6日(日)岩槻レベルアップ講習会筋トレストレッチ、プロテイン。 今日も喉が痛くて鼻づまり。かんでみたら、はっきり青鼻。数年ぶりに蓄膿症の症状。だるい。 レトルトカレーで朝食。 風邪薬と胃腸薬。 てきぱき動けず、時間が..