記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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1月5日(土)松戸推手、選手練習ゆっくり起きて筋トレストレッチ、プロテイン。 ネギと水菜とエリンギ炒めて目玉焼きと味噌汁でしっかり朝食。 まだ喉が痛い。だんだん鼻も詰まってきた。 とりあえず今日も喉腫れナース服用。 寒さ..
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1月4日(金)洗濯、仕事1本、気功レッスン勉強、整骨院早めに目が覚めてしっかり筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯して、昨日の残りと餅で朝食。 居間とトイレの時計が電池切れで止まってたので、ついでに寝室の時計と合わせてさ3つ、電池交換。 ..
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1月3日(木)仕事始め消防車のサイレンで早くに目が覚めて筋トレストレッチ、プロテイン。 水菜、えのきと豚バラの炒め物に目玉焼き、味噌汁、ご飯でしっかり朝食。 アリスは朝から不機嫌。遊んであげると遊ぶけど、私がま..
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1月2日(水)居間の片付け、洗濯筋トレストレッチ、プロテイン。 膝や股関節にパワーシール 水菜と豚バラの炒め物に餅入り味噌汁で朝食。 居間の片付け、ソファー周り整頓して掃除機、台所掃除。 アリスを預かる。 ..
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2019年1月1日元旦(火)初ジョグ、初太、初詣筋トレストレッチ、プロテイン。 初ジョギング、宮本医院の隣の公園で初太極拳。 シャワー浴びて洗髪、シートパック。 餅とスープ、林檎で朝食。 LINE応答。 着付け。 実家へ。 愛媛か..
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12月31日(月)カーテン、換気扇掃除筋トレストレッチ、プロテイン。 ゴミ出し。年賀状投函。 えのきとソーセージ、目玉焼きと餅で朝食。 寝室のカーテン洗濯。 寝室の出窓付近の本とCD片付け、掃除。 洗面台回りの片付け、掃除。..
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12月30日(日)カーテン洗濯続き、布団干し、年賀状少し寝坊。 筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日貰った餅で朝食。 布団干し。 カーテン洗濯の続き。 周囲の掃除。 台所排水口掃除。 母が来て一緒にお寿司と菓子パン..
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12月29日(土)カーテン洗濯と墓参り寝坊。 LINE応答。 チーズトースト、スープ、生姜緑茶で朝食。 居間のカーテン半分洗濯。 周囲の掃除。 にゃんこ達の寝床掃除洗濯。 来年は月1回は必ずやる。 カーテン回りの片付..
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12月28日(金)仕事納めゆっくり筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯、キャベツと椎茸の炒め物にソーセージ、目玉焼き、味噌汁でしっかり朝食。 洗濯物干して、簡単に片付け。眠気。 気合い入れて今日も全力笑顔で仕..
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12月27日(木)通常、代行1本ずつ筋トレ、プロテイン。 LINE返信。 夕べの残りの巻き寿司で朝食。 まおがやたらかまって欲しがる。 今日も全力笑顔で仕事頑張ろう! 一桁8名。寂しい。 それでも参加してくれた方..
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12月26日(水)仕事2本と父の誕生会筋トレ、プロテイン。 LINE返信。 昨日のにゅうめんの汁でどんぶり朝食。 呼吸法少し予習。 気功講習会申込書投函。 右膝上外痛みで湿布、ついでに左左上内側にも。 今日も気..
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12月25日(火)太練習会、わかば会筋トレストレッチ、プロテイン。 LINE応答。 ハムチーズトースト、スープ、バナナで朝食。 洗濯、布団干し。 竹村先生とえり子先生からメール。 今年最後の太練習会。 鈴木と..