記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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12月12日(水)仕事、鍛練、青龍自主練眠い。軽めに筋トレストレッチ、プロテイン。 雨。耳鳴り。 荷物が多くて気を遣う。 寒いので気合い入れ直して今日も全力笑顔でまずは仕事頑張ろう! 11月始めに渡されてた扶養控除等申告書を..
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12月11日(火)地元のお教室2本筋トレストレッチ、プロテイン。 LINE応答。 差し入れのおかずと味噌汁で朝食。 練功18法益気功のDVD勉強。 練習会剣4名2,000円+13名6,500円 買い物して..
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12月10日(月)仕事1本、PC作業昨日しっかりケアしたから、全身筋肉痛だけど、気分が良い。 普通に筋トレストレッチしてプロテイン。 差し入れのパスタに目玉焼き足して朝食。 昨日の復習して、今日も全力笑顔で仕事頑張ろう! ..
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12月9日(日)精技塾4時起きで筋トレストレッチ、プロテイン。 バナナと生姜入りホットミルクで朝食。 寒さ対策して精技塾へ。今日は他の仲間も一緒で嬉しい。 初めて午後の陳式のクラスにも出るかも。お金の用意もしてある。..
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12月8日(土)PC作業少し寝坊、しっかり筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずで朝食。 LINE応答。 明日のお金の用意。 まおの爪切り。 表演曲セレクトCD4枚作成。 事務局メール転送。..
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12月7日(金)洗濯、仕事寝坊。 ベッドでLINE見てたらにゃんこ達が足とお腹に乗ってきてしばらくそのまま。 LINEの返信。 ゆっくり筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずに目玉焼き足して朝食。 ..
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12月6日(木)仕事、MBD、整骨院。筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずで朝食。 かなり雨。 昨日ほど耳鳴りはひどくないけど、頭痛。 お天気が悪いから少なかったけど、初めての方1名を含めて9名参加で感謝。 ..
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12月5日(水)仕事2本夜中に少し怖い夢。 筋トレストレッチ、プロテイン。 豚肉と野菜炒めて卵とじ。 呼吸法の予習。 体調はまあまあ悪くない。 でもちょっと気持ちが狭くなってて電車の中で自分達の会話のスペースを..
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12月4日(火)片付けとわかば会少し寝坊。ゆっくり筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずで少な目に朝食。ちょっとお腹痛い。 対処法を調べて安心したくて、「みぞおち痛」を調べたらかえって不安になるような事が書いてあったの..
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12月3日(月)仕事とスマイル本八幡軽めに筋トレストレッチ、プロテイン。 耳鳴りはあるけど、昨日よりはマシ。頭痛、腹痛はほぼ感じなくなった。 差し入れのおかずで朝食。 気合い入れ直して今日も全力笑顔で頑張ろう! どう..
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12月2日(日)休み一応アラームで起きたけど、まだ腹痛でだらだら10時近くまで、寝坊。 にゃんこ達が添い寝してくれる。 レベルアップ講習会に行くつもりだったけど、諦める。 今日1日休めばなんとかなるだろう。 ..
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12月1日(土)マラソン大会説明会まだ重いけど、昨日よりはだいぶマシな気分。 足のマッサージで体を起こしたらにゃんこがふたりとも膝の上で甘えだしたので筋トレストレッチはサボり。 昨日のうどんで少し体重増えてる。 デリケー..