記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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11月30日(金)仕事と温泉筋トレストレッチ、プロテイン。 mont-bell会費ポイントで支払い。1,500pt, えり子先生メール返信。 ザバス請求書用意、コピー。 キットクルー請求書用意、送信。 なん..
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11月29日(木)仕事、整骨院筋トレストレッチ、プロテイン。 またブログ送信失敗。 なんで? 再送信。 昨日差し入れてもらったお刺身で朝食。 バタバタとゴミ出し。 凹んでいる訳じゃないのに、なんだか眠くてやる気..
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11月28日(水)仕事2本、スマイル田端あ早めに目が覚めて筋トレストレッチ、プロテイン。 夕べ充電切れたままにしてたのであわててLINE応答。 妙さんの事故目撃、心配。 借りた気功の本、DVD予習。早速今日少し取り入れよう。 ..
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11月27日(火)地元のお教室、洗濯、鳩の糞掃除筋トレストレッチをサボり、炊飯、洗濯。 椎茸、玉ねぎ、キャベツ、ソーセージを炒め蒸し。 午前の教室、剣4名、他12名で8,000円、先月の室料支払い4,400円。 一度戻って、母のマンシ..
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11月26日(月)仕事と代行仕事。筋トレストレッチ、プロテイン。 レトルトお粥と味噌汁、差し入れのおかずで朝食。まだ飲み込み難い。 でも健診の結果は去年よりまだ体重多いからあと1キロ落とすぐらいでいいかも。 昨日買わされた松..
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11月25日(日)岩槻レベルアップ講習会と東中千葉指導者会議ブログメール送信失敗。 最近時々あるので用心。 筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのサラダにヒレカツと目玉焼き、味噌汁足して朝食。お腹の調子も悪くない。 岩槻レベルアップ講習会半..
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11月24日(土)報告と対策会議筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れで朝食。 昨日ほどじゃないけど、まだ少し胃腸の調子悪い。胃が痛い。 お嬢さん達も寒そう。 悩みつつ土曜教室に行ける準備もして話し合いへ。 ..
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11月23日(金祝日)布団干し、シーツ洗濯。仕事1本ちゃんと快眠サプリ飲んだけど、ダルくて少し寝坊。 まだ咳が出る。 筋トレストレッチサボり。 シャワー浴びて洗髪。 クッションやシーツ洗濯。 布団干し。 残り物で朝食。 録画消化。 ..
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11月22日(木)仕事とH氏会合なんとか起きて筋トレストレッチ、プロテイン。 食欲不振。昨日の事でぐるぐる後悔。胸が苦しい。 いつもの半分食べるのがやっと。 モヤモヤして悲しくて逃げ出したい。 切り替えて目の前にいる方々..
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11月21日(水)仕事2本、青龍話し合い?アラームでなんとか起きて筋トレストレッチ、プロテイン。 寒い。 ホットカーペットの電源入れる。早速まおが中に籠ってる。 差し入れのサラダなど少しずつ取り分けて朝食。 呼吸法の予習。 ..
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11月20日(火)洗濯、買い物、墓参り、お教室ゆっくり筋トレストレッチ。 まおの爪切り。 デリケート洗濯他2回。 サンドイッチの残りとバナナ、プロテイン、生姜入り緑茶で朝食。 半分諦めてたけど缶資源ゴミ出せた。 LINE..
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11月19日(月)仕事と代行仕事筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日母から差し入れてもらってたとろサーモン蒲焼き丼で朝食。 今日は移動がハードだからしっかり食べようと思ったけど、完食できず。 集団の問題で苦しんでる仲間..