記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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10月24日(水)仕事2本と鍛練、青龍大会前最後の練習。筋トレストレッチ、プロテイン。 右ふくらはぎテーピング。 体調は昨日よりは辛くない。 味噌汁と野菜炒めて卵でとじて朝食。 ミニケーキと生姜入り緑茶。 今日は長い1日。 慎重に無理せ..
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10月23日(火)地元の仕事2本筋トレストレッチ、プロテイン。 体調不良。 咳が気管支の方から出てきた気がする。 足に力が入りにくくだるくて眠い。 差し入れの栗ご飯にキャベツの千切り、目玉焼き、ソーセージ、味噌汁を足..
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10月22日(月)仕事2本、アリス預かり筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日よりはましだけど今朝も喉腫れ薬。 差し入れのおかずと栗ご飯、味噌汁で朝食。ミニケーキも食べる。 遅くなるからにゃんこ達にチュールだけじゃなくて、レトルトス..
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10月21日(日)防災訓練、布団干し寝坊。筋トレもサボり。少しだけストレッチ。 軽く咳。 バナナとオールブラン、生姜入り緑茶で朝食。 シーツ類洗濯して布団干し。 マンションの防災訓練。 訓練を知らせる放送が小さくて音楽..
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10月20日(土)買い物、48式、選手、青龍マスクして寝たから昨日よりは喉の痛みがまし。 だるいけど筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずに味噌汁で朝食。 買い物。3箇所 48式10月分1,000円 選手練習1,00..
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10月19日(金)仕事 疲労感寝坊。 喉が痛い。声が出しにくい。喉腫れ薬。 筋トレストレッチ、プロテイン。 気合い入れて全力笑顔で仕事。 やや少なめ。でも先週初参加の方がリピートして下さって嬉しい。 軽く筋ト..
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10月18日(木)仕事、ベリーダンス、整骨院。筋トレストレッチ、プロテイン。みぞおち痛い? 喉が痛い。喉腫れ薬。 差し入れのおかずと栗ご飯に味噌汁で朝食。 仕事頑張ろう! ホットヨガが人気で入りきれなかった方がこちらにこぼれて..
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10月17日(水)仕事と青龍自主練喉が痛い。 筋トレストレッチ、プロテイン。 喉腫れ薬。 昨日一昨日分の日記アップ。 昨日から貧血で眠い。 呼吸法の予習。 気合い入れて全力笑顔で頑張ろう! 気功は試しにマ..
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10月16日(火)地元の仕事、母とオペラ筋トレストレッチ、プロテイン。 味噌汁と野菜炒めて卵でとじて朝食。 資源ゴミ出して、母のマンションで洗濯機借りる。 午前の仕事。3,000+1,100円。 ツルミ代金回収。 洗濯..
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10月15日(月)代行仕事保冷剤用意しないで寝たらやはり寝汗で悪寒。着替え。 喉が痛い。 筋トレストレッチしてると寒くなったからかまおが甘えてくる。プロテイン。 ゴミ出して、バナナと生姜入り緑茶、昨日もらった惣菜パン..
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10月14日(日)墓参りと日帰り温泉寝坊。筋トレストレッチ。プロテイン。 差し入れで朝食。 洗濯。 弥生データチェック。追加、訂正。 録画消化。 バナナで軽食。母が来て軽くパンをつまむ。 父と合流して墓参り。 その..
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10月13日(土)武当剣個人套路寝坊、筋トレストレッチ、プロテインとバナナとお菓子で朝食。眠い。 午前中に買い物に行こうと思ったけど、眠くて動けず。 11時前に差し入れの助六寿司と味噌汁で昼食。 洗濯物片付け、軽く準備体操。 ..