記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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10月12日(金)消防点検、仕事、四段講習会、整骨院やや寝坊。 筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日もらったサンドイッチにキャベツの千切り、チーズ、ソーセージで朝食。 記念館1月分予約確定。 それなりに片付け。 15日の代行準備。 消防..
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10月11日(木)仕事と再診朝シャン。 差し入れのお刺身と味噌汁で朝食。 疲労感。 頑張れ! 仕事場で筋トレストレッチ。 前回初参加の方がリピートして下さって嬉しい。 歩法は大事だけど、とりあえず今日は手法を..
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10月10日(水)仕事2本にスマイルと青龍自主練筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずでしっかり朝食。 呼吸法の予習復習。簡単に掃除。 昨日の精算7,000円。 記念シャツと事務局メール持って仕事へ。 今日は長い1日。で..
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10月9日(火)地元の仕事筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯、布団干し。 午前の仕事。新しい方1名参加で10名。 買い物して帰宅。 疲れが出て30分ほどソファーで動けず。まおが添い寝。 布団取り込んで枕カバ..
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10月8日(月祝日)温太極拳他2本筋トレサボって軽くストレッチ。 疲れが抜けない。 両膝痛み。 レトルト炊き込みご飯、味噌汁、サラダに鶏カラ、目玉焼きでしっかり朝食。 気合い入れて頑張ろう! 仕事場で筋トレストレッチ。 ..
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10月7日(日)松戸フェスティバル4時起きで筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのおかずと味噌汁で朝食。 荷物が多い。 忘れ物ないといいな。 8時集合。 放送席設置。打ち合わせ。 マイク調整してもらう。 代表者紹..
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10月6日(土)松フェスリハーサル筋トレストレッチ、プロテインとバナナで朝食。 洗濯。 やたら眠い。息苦しい。動悸。 不老春賞追加印刷。 書類整理 放送台本チェック。 ハンバーグでしっかり昼食。 メール応答。..
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10月5日(金)仕事、剣練習寝坊。筋トレストレッチ、プロテイン。 ここ数日涙目。アレルギー?痒い自覚はなし。 片付け。 少しずつ日曜日の用意。 洗顔してシートパック。 北海道また地震。 千葉の方、停電? 電..
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10月4日(木)仕事、ベリーダンスと整骨院筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れや前もって作ったおかずと味噌汁で朝食。 耳鳴りが今朝もひどい。 ヘリコプターも先週ぐらいからやたら飛んでる。 お天気は曇っているけど、気持ちを切り替えて今..
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10月3日(水)仕事と青龍練習。筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日差し入れてあった空芯菜?炒めておく。 差し入れのおかずと味噌汁で朝食。 呼吸法予習。 カレンダー10月以降一部入力。 軽く拭き掃除。 思ったほど..
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10月2日(火)午後だけ仕事寝坊。筋トレストレッチサボり。 栗とバナナ、生姜入り青汁オレとゆで卵作ってで朝食。 洗濯。 記念館12月分予約、1月分抽選申し込み。 シンドラーのリストCD作成。 弥生データ一部..
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10月1日(月)1日仕事台風一過の快晴。遠くまでビルの輪郭がはっきり見える。 少し疲れが残ってる。軽く筋トレストレッチ、プロテイン。 もらった惣菜やレトルト炊き込みご飯、味噌汁で朝食。 エアコン着けて仕事へ。 今..