記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
-
8月1日(水)仕事と青龍夜中エアコンが止まってから、右ふくらはぎがつってかなり痛かった。マッサージ機でほぐしたけど、まだ痛い。 早めに目が覚めて筋トレストレッチ、プロテイン。 ファインシール貼ってサポーターして様子を見る..
-
7月31日(火)休日筋トレストレッチもお休みして、シーツ類洗濯。布団干し。 バナナとプロテイン、生姜入り青汁オレ、トーストにジャムで朝食。 PC再起動してKCへ業務報告書メール再送信。 洗濯。 寝室から掃..
-
7月30日(日)仕事アラーム鳴らず、定刻前に目が覚めたけど。筋トレストレッチ、プロテイン。 トマトとソーセージ、卵を炒めて朝食。 蒸し暑いけど、全力笑顔で仕事頑張ろう! 電車の中で具合悪そうな方が隣に。..
-
7月29日(日)代表者表演練習筋トレストレッチ、プロテイン。 白髪染め。 キットクルー7月請求書送信。 松フェス特別表演CD預かってる分全部PCへ取り込み。 合同表演CDコピー。 レトルトカレーで朝食兼昼食。 印刷..
-
7月28日(土)岩槻選手練習なんとか夜中に着替えたけど、洗顔も歯磨きもしないで沈没。 筋トレストレッチしてから洗顔してシートパック。 プロテイン。 差し入れのおかずと味噌汁でしっかり朝食。 隣県の午後の練習が中止..
-
7月28日(金)仕事、契約書筋トレストレッチ、プロテイン。 素麺、夏野菜炒めで朝食。 洗濯。 リハーサル案内作成、印刷。 スケジュール確認。 記念誌と案内Svの分だけ用意。あと案内だけ五番街にも用意。渡せた。来..
-
7月26日(木)仕事とベリーダンスと整骨院筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日差し入れて貰ってた鰻の蒲焼きで朝食。 昨日しなかったからあわてて今日の用意。 ボケててサポーター忘れた。用心して動こう。 カバンの中にふくらはぎと膝のサ..
-
7月25日(水)仕事と鍛練筋トレストレッチ、プロテイン。 記念館空き予約。 特別表演客演CD取り込み。 呼吸法復習。 まおが騒いでる。ブラッシング。 蒸し暑い。 仕事の準備はいまいちだけど、気合い入れて全力笑顔..
-
7月24日(火)地元仕事と納涼会夜中に何度も目が覚めた。変な夢。疲れた。 筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯して午前の仕事。 先月の室料入金。 ゼリードリンク引き取り。 松フェスプログラムの件でメール応答。 ..
-
7月23日(月)仕事、39.2℃夢疲れ。 筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日作ったマグロの漬けと差し入れのサラダで朝食。漬けはちょっとしょっぱい。 塩分過多かも。 気合い入れて全力笑顔で仕事頑張ろう! ギ..
-
7月22日(日)筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日貰ったお刺身を漬けにして、ツマと鮭フレーク、漬物で朝食。 自宅と母のマンションで洗濯。 母のマンションで録画した番組をDVDにダビング。 事務局メール転送。..
-
7月21日(土)48式、推手マッサージ機。 軽く筋トレストレッチ、プロテイン。 えのきトマトとベーコン炒めを卵でとじて朝食。 てきぱき動けなくて出発がギリギリ。さらに直前に昨日送って貰ってたプログラムを印刷したらP..