記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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7月20日(金)買い物、仕事、4段講習汗だく。着替えても特に枕カバーがびちゃびちゃ。速乾でも対応できない汗の量。 なかなか起きられず、少し寝坊。それでも今日は時間があるので筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れで朝食。 思って..
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7月19日(木)仕事、ベリーダンス、整骨院筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日母から貰った押し寿司に味噌汁、レタスとアボカドのサラダで朝食。 昨日のうちにちゃんと用意してないから、バタバタと出発。 今日は曇ってて日差しが無い分助かる。 ..
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7月18日(水)仕事筋トレストレッチ、プロテイン。昨日貰ったカフェオレが甘過ぎるから、しばらくプロテインに混ぜて飲もうかな。 今朝も暑いのかにゃんこ達が目の前でだらだらするので少しだけ換気して早々にエアコン入れる。..
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7月17日(火)地元仕事なかなか起きられず。 簡単にストレッチだけ。 シーツ類先に洗濯して布団干し、もう一度洗濯。 トマトと茄子、ひき肉、玉ねぎを卵でとじて朝食。 午前の仕事、4名で4,000円 布団、洗濯物取..
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7月16日(月祝日)仕事×25時前に目が覚めて筋トレストレッチ、プロテイン。 トマトと茄子、ひき肉、玉ねぎを卵でとじてしっかり朝食。 呼吸法復習。 まおがやたら甘えるからブラッシング。 昨日届いた迷子札がふた..
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7月15日(日)久々の精技塾4時過ぎに起きてマッサージ機当たったり軽く筋トレストレッチ。 バナナとプロテイン、プチケーキで朝食。 身支度して6時半前に家を出て棍の鍛練へ3,500円。 楽しかった。 電車の中で急に胸の..
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7月14日(土)データ入力、母と演奏会寝坊。 筋トレストレッチ。 バナナとプロテイン、オールブランで朝食。 わかば会名簿更新、弥生データ入力。 エアコン着けてるけど、少し体調不良。 頭痛と気持ち悪い。 身支度して母..
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7月13日(金)仕事寝坊。筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯。 記念館当選確定。 差し入れで朝食。 仕事、先週より少なかった。やはり私だと毎週出なくて良いやと思われてるのかな?どうしたら皆さんもっと楽しんで..
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7月12日(木)仕事、ベリーダンス、整骨院筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れと昨日の残りでゆっくり朝食。抵抗はあるが吐き気はなくて助かる。 今日も笑顔で頑張ろう! どうにか二桁、11名。新しい方を逃さないようにする。 プ..
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7月11日(水)仕事2本、鍛練と青龍打上早めに目が覚めて筋トレストレッチ、プロテイン。 食欲ないけど吐き気はないので助かる。 トマトや葉野菜などを卵でとじて朝食。ゆっくり食べればなんとかなるけど、おかずは半分残した。やはり少し腹痛。左足..
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7月10日(火)地元の仕事寝坊。 今日もメール返信しないと。 時間無いのにてきぱき動けず。 食欲ないけど、味噌汁とご飯、サラダ時間かけて食べる。 耳鳴り。胃痛。 布団干し。 午前の仕事。全力で気を張って..
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7月9日(月)仕事と事務作業筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れでしっかり朝食。 家を出る直前にものすごい豪雨。1歩も出られない勢いだったので雨用に着替えて来たらもう上がってきた。10分ぐらい? 急な豪雨のせいか、右ふ..