記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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7月8日(日)代行の仕事筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れでしっかり朝食。 エアコン着けて代行の仕事。 出間際にソファカバー類洗濯。クッション干す。 初めての場所と準備不足で余裕無し。人数数えそびれたけどだ..
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7月7日(土)全国大会目覚めはすっきり。 筋トレストレッチしてプロテイン。 レトルトカレーとヨーグルトでしっかり朝食。 シートパックしてしっかりメイク。髪もポニーテール。忘れ物ないか何度も確認。 昼間は暑くなるから..
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7月6日(金)仕事と整骨院筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯。風呂場乾燥。 差し入れでしっかり朝食。 蒸し暑い。 7月8日22日代行受ける。 あとからメールで22日がなくなってしぶしぶ受けた8日のみの仕事になっ..
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7月5日(木)仕事と大会会場下見筋トレストレッチ、プロテイン。 昨日母から貰ったお刺身で朝食。 そういえば昨日、誕生日プレゼントがおいてあった。感謝。 仕事前に昨日直されたところを鏡で確認。 気合い入れて仕事へ。二桁..
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7月4日(水)仕事と青龍練習何度か目が覚めて着替えた。シーツがびちゃびちゃにならなくて助かる。 筋トレストレッチ、朝食取ったら汗だく。汗吹きシートで吹いて身支度。 呼吸法の復習。 昨日よりいくらかましだけど昼間は30℃にな..
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7月3日(火)家事と仕事早めに目が覚めたのでサッカーラスト10分ほど見た。ちょうど逆転負けしたところ。 ストレッチしながら二度寝して寝坊。 筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯。布団干し。シーツ洗濯。デリケート..
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7月2日(月)午前1時間、午後2時間仕事少し疲れが残ってるけど、良く眠れた。 母が持ってきてくれたひんやりシーツのおかげかな? LINE応答。 筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れで朝食。 お嬢さん達にチュール。エアコン入..
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7月1日(日)筋トレストレッチ。 プロテインとプリンで朝食。 8時過ぎには30℃越え。エアコン入れる。 白髪染めとシートパックしながら 松フェスのCDと紹介文を確認しながら楽曲リスト作ってたら、あるはず..
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6月30日(土)48式、選手練習、実行委員会暑い。今日も長い1日になりそう。 筋トレストレッチ、プロテイン 。 書類、現金確認。 松フェス参加者名簿メール送信。 野菜スープ、差し入れ他で朝食。 いつもと違う会場へ48式、選..
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6月29日(金)レギュラーと代行の仕事。暑い。 筋トレストレッチ、プロテイン。 洗濯。シートパック。 LINE応答。 昨日作った野菜スープと差し入れで朝食。あまり食欲ないけど、しっかり食べる。 今日は移動もタイトだから集中して..
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6月28日(木)仕事とベリーダンスと整骨院眠い。軽くストレッチ。プロテイン 蒸し暑い。 気合い入れて笑顔で仕事頑張れ! 12名参加。 ありがたいけどなかなか増えない。 いつもズンバなウェアの常連さんが専用ウェアを購入。嬉しい。 ..
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6月27日追加朝シートパック