記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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4月6日(金)仕事2本目覚ましまで起きられず。 筋トレストレッチ。 差し入れでしっかり朝食。 ふくらはぎ今朝もピリピリ痛い。 名称表印刷、用紙切れで不足。 さぁ最初は今月いっぱいの代行。頑張れ! いまい..
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4月5日(木)仕事、M先生のベリー、整骨院軽く筋トレ、腹筋のみ。 肩首腰痛い。腕だるい。疲れが残ってるのを感じるが、動きにくいことはない。腰も夕べ湿布を貼って寝たからずいぶん軽くなってる。 今日も笑顔で頑張れ! 早入りして自主練前に筋トレ、..
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4月4日(水)仕事、一時帰宅、青龍練習少し早く目が覚めて筋トレストレッチ。 まだ肩首少し痛い。 ミルクティー味のプロテインと味噌汁、ジャコテン、トマト、卵など炒めて朝食。 呼吸法の予習。 気温の高低差が大きくて上着に悩みながら..
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4月3日(火)寝坊。手首、肩痛い。 だらだら筋トレ。 父に母の車の鍵を渡す。梅酒やジャムもらう。 バナナとプロテインで朝食。 洗濯、弱洗いとドライ。 母のマンションでも。 布団干し。 掃除機かけ。..
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4月2日(月)筋トレストレッチ。 土曜日に送ったメールの返信がなくて少し不安。 とりあえず今日もホット体験出来る用意してきたけど、バスタオルとか良く分かってないから聞いておかないと。 とにかく今週も気合い入れ..
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4月1日(日)寝坊。 花見をキャンセルできたので、1日何もせず。 午後、母が来てブラウスに肩パットを着けるのを少しだけ手伝った。 たまって積み上がっていた洗い物片付け。 日付越えてからシャワー。
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3月31日(土)青龍自主練、市連総会古いスマホでアラームかけて6時までぐったり。軽めに筋トレ。 差し入れの鮭でしっかり朝食。 ショップでスマホ強制終了、リセット。 メール、LINE応答。 48式、バナナとプロテイン、補助..
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3月30日(金)今日も代行なんか疲れがとれないのか、貧血のせいか、眠い。アラームでなんとか起きて筋トレストレッチ。 お嬢さん達のお世話。食欲あるみたいで良かった。 私の方は心持ち塩分控えめ、お酢入り菜の花、トマトソーセージ..
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3月29日(木)仕事、ベリー、再診筋トレストレッチ。 差し入れとプロテイン、味噌汁に、ソーセージとトマト、目玉焼き足して朝食。夕べ夕食軽めにしたから今朝は少し落ちてたけど、体重はあと1キロ落としたいところ。 にゃんこ達のブラッシング..
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3月28日(水)仕事、スマイル、青龍筋トレストレッチ、昨日もらったお寿司にキャベツとトマトと目玉焼き、味噌汁で朝食。一通りお嬢さん達のお世話して少し仕事の予習したら時間がなくなって、いつもより1本遅い電車。 長い1日。気合い入れて笑顔..
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3月27日(火)地元で仕事3時間+1時間半疲れと寝不足と貧血のせいか、なかなか起き出せず。 軽く筋トレ、朝シャン。レトルトカレーとプロテイン、野菜ジュースで朝食。 バタバタと午前の仕事。 とっても良い雰囲気で私も大好きなんだけど皆さんは..
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3月26日(月)実家が引っ越す夢を見た。双子?の赤ちゃんや虫が出てきたり、温泉や突然水が溢れて溺れそうになったりして疲れた。 筋トレは軽め。しっかりにゃんこ達のブラッシング。 バタバタ出て来たけど、今日も..