記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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1月28日(日)管理組合定期総会寒い。 筋トレストレッチ。 お汁粉プロテインと林檎で朝食。 さっと薄化粧して定期総会。メモリ少なくて処理速度かかり過ぎて質問まで至らない。 レッグウォーマー忘れてふくらはぎ痛い。 蕎麦と..
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1月27日(土)青龍自主練寒くてなかなか起きられず。 筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れと味噌汁、玉ねぎを卵でとじてしっかり朝食。 久々に48式のクラスに。 和室で昼食。栄養補助食品とお菓子。 青龍自主練..
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1月26日(金)長期代行ラスト筋トレストレッチ。 テーピング。 レトルトパックのご飯、差し入れのお刺身と味噌汁で朝食。 事務局のメールを転送。 少しでも自主練したかったけど時間がなくて、でもゆとりをもってうちを出る。 ..
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1月25日木曜日仕事お休み少し寝坊。 とりあえず寝巻きの上から着こんでゴミだし。 筋トレストレッチ。 プロテインのお汁粉とバナナで朝食。 Sv新松戸に電話。2月2日13時30分に面談約束。 父に頼まれて購入し..
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1月24日(水)朝から洗面台で洗髪。 昨日都内は10℃あったみたいだけど、地元は5℃いかなかった。今朝も地元は-7.2℃。 しっかり防寒して行こう。 筋トレはホバーのみ。 生姜入り青汁と味噌汁、レトル..
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1月23日(火)どうしようかと思いながらマンションの廊下を端から端まで雪かきして、足先指先が痛い。 昨日食べ過ぎ。体重1キロ近く大幅増加!(T-T) 今朝はハムチーズトーストに生姜入りポタージュ、白菜と目..
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1月23日(火)雪かき寝坊したくてだらだら簡単に筋トレ。 玄関前を雪かき?
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1月22日(月)浅草花やしき早めに目が覚めて、筋トレストレッチ。 夕べのうちにエアコンタイマーセットしておいて良かった。 テーピングして寒さ対策。 レトルトパックの鶏釜飯、味噌汁、白菜にベーコンエッグ、さらに生姜入り青..
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1月21日(日)スマイル表演会筋トレストレッチ、マッサージ。 パスタで朝食。 洗濯2回。久々にセーター類も洗って干した。 地元のお仲間さん達と落ち合わせして身内の表演会。 緊張してバタバタしてぜんぜん緩めなかたった..
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1月20日(土)休養どうにか筋トレストレッチして、パスタで朝食。 用意して出ようと思ったら頭痛とめまいでギリギリまで迷ったけど、ふれあい教室は諦める。 酔い止めと胃腸薬飲んでひたすら休む。
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1月19日(金)もうひと頑張りなんだか気合いが入らず、とりあえずマッサージ機で足をほぐして、筋トレはホバーのみ。テーピング。 昨日の差し入れで朝食。 丁寧ににゃんこのお世話。 仕事の予習を諦めて溜まった家事をざっと片付け..
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1月18日(木)整骨院昨日の黒ニンニクの断られておかげか5時前に目が覚めてしっかり筋トレストレッチ、マッサージ、プロテイン。 でもふくらはぎはひきつる痛みがある。 火曜日に頂いた豆腐を焼いてステーキに。大根とイワシ..