記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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12月27日(水)年賀状しっかり筋トレストレッチ、プロテイン。 24日の残りのチキンと目玉焼き、味噌汁で朝食。 21式復習。 富士山がきれい。 気合い入れて笑顔で仕事頑張ろう! 今日も少なかったけど、精一杯頑張..
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12月26日(火)地元の仕事軽めに筋トレストレッチ、プロテイン。 体重がかなり増量。 朝食は24日のこの残りのチキンなどでしっかり。 42式クラスで1月の表演会の練習。 なぜかいっぱいいっぱいで年上の方に対してあまり礼儀..
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12月25日(月)強風今日はいつもの仕事がお休みで、ゆっくり筋トレストレッチ、プロテイン。 ゴミ出し忘れるとこだった! 昨日の残りのパエリヤとコンソメスープ、野菜ジュースで朝食。 ベリーのCDをPCに取り込もうと..
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12月24日(日)先々週の42式精算。 洗濯して午後から干す。 母のマンションでも洗濯機借りる。 テレビで中国語消化しながら先週干してた洗濯物畳む。 弥生データ入力、チェック、報告メール下書き。 眠い。 気..
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12月24日(日)お歳暮そう言えば昨日また生徒さんからお歳暮を頂いてしまった。 やっぱり住所を教えるんじゃなかった。 有難いけど困る(-_-;) 自業自得。 何かお礼をしないと…。
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12月24日(日)父の誕生日1時間かけてゆっくり筋トレストレッチ。 プロテイン。 インスタントだけど生姜とチーズ入り牡蠣のスーブ、ハムトースト、野菜ジュースで朝食。 父の誕生日プレゼントにマッサージ器をあげるので、アリ..
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12月23日(土)休日目覚ましで目が覚めるけど、だらだらしてベッドから出たのは8時過ぎ。 そこからさらにだらだら筋トレストレッチ、プロテイン。 朝食は生姜入りポタージュと野菜ジュース、クラッカー。 やらなきゃいけない..
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12月22日(金)もうひと頑張り普通に筋トレストレッチ、プロテイン。 差し入れのご飯とおかずに目玉焼き、味噌汁の朝食。 唾を飲んで痛み、というか違和感があるので念のため喉腫れの薬と胃腸薬。 右足念入りにマッサージ器でほぐす。 いつ..
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12月21日(木)ボロボロ昨日は洗顔もせず、サプリも何も飲まずに寝たから少し胃が重い。 疲れのせいか目覚ましまで目が覚めなかった。 筋トレもストレッチも諦めてLINEの返信。 プロテインは取ったけど、やはりお腹が空かない..
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12月20日(水)忘年会寒いけど良いお天気。 筋トレストレッチ、マッサージ器、プロテイン。 しっかり朝食。 ここ数日右下まぶたの痙攣が少し気になる。 ようやくスマホとイヤホンのBluetoothが繋がった。ペアリ..
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12月19日(火)いつもよりゆっくりの朝、しっかり筋トレストレッチ。マッサージ器。プロテイン。 ハムチーズトースト、コーンスープ、レタスとトマトに目玉焼きで朝食。 ようやく白髪染め。 ついでに洗面台掃除。 ..
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12月18日(月)の日記雰囲気はいまいちでドキドキだけど、集客は14名でホッ。 支配人さん、私のあとの先生もあの態度を理不尽に感じてるみたい(^_^;) バナナとオールブラン、青汁で昼食、今日は14時にしか整骨院の予..