記事「練習用」 の 検索結果 5314 件
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今日から杖無しやはり歩き出しは少し痛いし、ゆっくりしか歩けないけど、今日から杖無しで出掛ける。 気を付けて慎重に、可動範囲を広げて行こう。 今朝は夜中にトイレに行ったせいか、目覚まし直前に目が覚めたから軽め..
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完全オフ筋トレストレッチ、マッサージ器、プロテイン。 LINE返信。 体重増加でショック。 春雨スープ、林檎で朝食。 うっかり忘れたて記念館予約確定、ギリギリ間に合った。 集団練習の日程を印刷。 ..
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頭痛洗い物してから出たらあまり時間がなくて、頭だけ洗ってサウナ入って整骨院800円。 改めて体、顔を洗って風呂に入ってテーピング。買い物して帰宅。 ジャコテン、人参、豆腐で夕飯。 そのまま沈没。 ..
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特練トイレに行きたくて目が覚めたから、筋トレストレッチしないでベッドから降りたら、やっぱり右の踵が痛くて着けない。 改めて筋トレストレッチ、マッサージ器使ってほぐしたら、少しましになった。 昨日の..
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12月15日の日記帰宅は2時。 さっとトースト、野菜ジュース、青汁で昼食。 近所のジムの鍛練。 有志で推手の練習。 筋トレストレッチして風呂。 買い物して帰宅、マンションのエントランスで母とすれ違う。 貰っ..
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百均午前の仕事、雰囲気良く嬉しいo(*⌒―⌒*)o 帰りにジムの近くの百均に寄る。電車の中で荷物になるとは思ったけど、近所に置いてないサイズのワイヤーネットを見つけて、突っ張り棒、結束バンド、コンテ..
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やっと金曜日昨日の人間関係が整理しきれなかったせいかたくさん夢を見て疲労感。 でも5時過ぎに目が覚めてだらだら筋トレストレッチ。上体を繰り返し起こす腹筋は腰に良くないと聞いたからレッグカールをメインに。 プロ..
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先生方の関係集客12名でホッ ホットヨガから溢れた方が3名、2ヶ月ぶりの方も復帰なさって嬉しかった\(^-^)/ にしても改めてカレンダー見たら再来週から4週間も月曜日お休みになっちゃう。 やる事はたくさんあるし..
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疲れが残ってる軽めに筋トレ、プロテイン。 差し入れのおかずと金目の味噌汁で朝食。 足の調子はまあ良いけど、まだ早くは歩けないからやはり杖をついてゆっくり歩く。 とりあえず気合い入れて笑顔で仕事頑張ろう!
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結局帰ってからLINEの返信久々の鍛練、また先生からお礼頂く。かなり大金。お月謝も受け取って頂けず。 あ、場所代払い忘れた。 M上さんから、猫の尿検査紙を頂く。さらに途中駅までご主人の車で送って頂く。乗り換えの階段上下し..
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久々に都内の鍛練午前中の仕事はまあまあ。 でもやはりあまり使うとだんだん痛みが出てくる。 それでもゆっくり移動してた久々に都内の鍛練へ。 LINEの返信も早くしないと。 ひとまず出来る事から。
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喉が潰れてなくて良かった。5時過ぎに目が覚めてしっかり筋トレストレッチ、プロテイン。 体重も体脂肪率も増えてて焦る。 昨日貰ったお刺身に金目の味噌汁で朝食。 気功の予習。 左膝が痛いので湿布。 今日も右足にはカイロ。..