記事「肉体改造」 の 検索結果 900 件
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2時間走に挑戦しました8月に入ってからジョギングをサボリ気味なので、走行距離を稼ぐため今日は2時間走に挑戦してみました。 1時間走って折り返したのですが、結局2時間には5分足らずの 1時間55分12.68km(..
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DAY065-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 90% 唐揚げや南蛮漬けなど揚げ物が多かったので脂質が高めかな。ナスも油炒めだし、ツナも油使ってるもんね。 本日の運動: ジョギング 休み ウエイ..
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食事内容診断:7月下半期7月16日~31日までのダイエット診断: 7月下半期の食事内容判定結果です。 カロリー摂取量、バランス共に悪くはないですが、ヘタレおやじ的に改善したい(100%以上にしたい)のは、食物繊維とビタミ..
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体型変化の写真-9週経過スタート時 ↓ ↓ ↓ 3週目 ↓ ↓ ↓ 6週目 ↓ ↓ ↓ →→ 9週目 ↓ ↓ ↓ 最終撮影時 体重80.2kg 体脂肪率19.9..
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DAY064-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 98% トレーニングに気持ちが向かなくても、食欲だけはあるなぁ~! 本日の運動: ジョギング 46分38秒5.17km(6.652km/h) ウエ..
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やる気が出ない8月に入ってからというもの、なんとなく気分がのらない。トレーニングに出ようという気持ちがわかないのだ・・・ おそらく「義務でおこなうトレーニング」という気持ちが強くなってしまったのではないだろうか? ..
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DAY063-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 77% ありゃ。もっと食べたつもりだったけど、あっさり系ばかりでカロリーは低かったのか・・・ 本日の運動: ジョギング 休み ウエイトトレーニング..
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DAY062-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 102% 今日食ったポテチ、なんと400kcalくらいあったようだ! でもうまかった・・・ 本日の運動: ジョギング 35分21秒5.17km(8..
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新しい靴をおろしました早速新品のシューズでジョギングに出かけました。 35分21秒5.17km(8.775km/h) シューズは幸いどこも「当たる」所も無く、靴ズレする様子はありませんでした。でもやはり新品はち..
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ランニングシューズ新調ランニングシューズを新調しました。今まで履いていたシューズは、6月1日に肉体改造計画をスタートした時点で既にヘタレだったけど、これからも雨の日用で活躍してもらおうと思ってます。 新しいシューズは..
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肉体改造計画2ヶ月経過6月1日スタートの肉体改造計画も丸2ヶ月が過ぎました。現在乾燥重量?で81kg、平常時で81.5kg、ジョギング直後で79.5kgといったところです。 というわけで、遅くなりましたが5kg減量成..
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DAY061-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 90% ここ2・3日はいただきものの夏野菜がゴロゴロしていて、そればかり食べているので食物繊維とビタミンCが多めです。とても良いことなのですが、もう少しタンパ..