記事「diary」 の 検索結果 3274 件
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20250207(金) - 久々出社／NissanConnectオフライン／SOSコール初期設定／ノートレ久々出社 何やら方針説明があるらしく、昨年11/27以来、約2か月半ぶりに出社。 7時半頃にGC28セレナで出発。渋滞上等！と、抜け道は使わずに広い道でまったりドライブ…でしたが、渋滞の..
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20250206(木) - 朝ラン／夜Zwift／明日は出社朝ラン いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 走り出しで-1℃。昨日よりも冷えたし、さらには北西の風が強めに吹き付けて冷たいこと！。 足首がゴリゴリしているし、右足の指の付け根..
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20250205(水) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート時点の気温は0℃。最強寒波の到来で冷えましたねー。体が温まるまでは特に手足の指先が凍えて痛みました。 疲労がジワジワと蓄積..
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20250204(火) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン スタート時点の気温は2℃。いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 脚が重かったので、スタート直後の長い下りは意識してゆっくり入り、温まってからはキロ5分半前後のペースで淡々と。 ..
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20250203(月) - 朝ラン／道路緊急ダイヤル／夜Zwift朝ラン スタート時点の気温は4℃。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のZwiftの疲れが残っているし、ガーミンFR965の推奨は「休息日」。無理しないペースで進むと、膝下の脱..
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20250202(日) - 雪は降らず／インスタからのメール／Zwift雪は降らず 我が家の辺り（群馬県高崎市）は朝から気温は5℃以上あったので雪にはならず、雨でした。セレナでの雪道ドライブにも慣れておきたいところですが…。 インスタからのメール ..
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20250201(土) - 衣装合わせ／買い物／２日連続ノートレ衣装合わせ 長男が3月に結婚式を挙げるので、今日は新郎父も衣装合わせ。モーニングは初めて着ましたが、絶望的に似合っていないような気がします。 長男のお嫁さんに、ちょい早のバレンタインデー..
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20250131(金休) - 年休消化／歯医者でPMTC／自動車還付／眠気でノートレ年休消化 今日は年休消化日。 3か月ごとの歯のクリーニングに合わせて、計画休暇を入れています。そうでもしないと消化しきれないし、プロジェクトの原価削減になるので。まあ、今年は妻の看護など..
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20250130(木) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 毎日の朝ランでは、殆どペガサス41を履いていますが、この日はズームフライ5で気分転換。 何故か身体が良く動く感じなので、勢..
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20250129(水) - 朝ラン／出張朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。北西の風が強い！ この季節のランではインナーに、おたふくインナーのJW-170を着ています。 JW-170 52.ブラック..
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20250128(火) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はラン／Zwiftとも軽めにしておいたので、今朝は調子が少しは上がるかと思ったのですが、どうも身体の動きが渋くて、スタートか..
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20250127(月) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のロード練の疲労があるし、FR965はキロ6分の「ベース」を勧めてくるし…で、心拍数を140bpm台（できれば前半）に抑え..