記事「diary」 の 検索結果 3267 件
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20250413(日) - 道路愛護／ランチ／ノートレ道路愛護 6時から春の道路愛護。弱い霧雨なので微妙なところですが、念のために集合場所に行くと既に数人。結局、道路愛護は中止でしたが、区費の集金が済んだので集合した甲斐がありました。 ..
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20250412(土) - スペーシア給油／ハルヒル試走／雹害スペーシア給油 妻に頼まれたので、MK94Sスペーシアの給油に行ってきました。 燃費は17.4 km/L。車内の燃費計（前回からリセットしていないので総平均）と、ぴったり同値でした。 ..
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20250411(金) - 朝ラン／雹／夜Zwift朝ラン 走り出しで13℃。雨上がりで湿度が高い朝でした。夏装備、Zoom Fly 5で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 今朝は昨日とは違って脚の動きが固い感じ。さすがに疲労が溜..
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20250410(木) - 朝ラン／セレナのサンシェード／夜Zwift朝ラン 走り出しで11℃。薄曇り。薄手長袖インナー＋Tシャツ、ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。何となく、いつものPegasus 41ではなく、Zoom Fly 5を履きました..
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20250409(水) - 「疲れています」／朝ラン／夜Zwift「疲れています」 朝イチでGarmin Connectを確認したら、「疲れています」と言われました。 私にとっては、（たぶん）初めてのことです。 どうやら、HRVステータス..
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20250408(火) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 走り出しで9℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、薄手長ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 スタート早々から、あからさまに左脚の動きが悪い！股関節が詰まっているのか脚が..
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20250407(月) - 一週間ぶりの朝ラン／夜Zwift一週間ぶりの朝ラン 風邪（？）でお休みしていたので、一週間ぶりのラン。 走り出しで12℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、下は生足ランパンでも良い気温ですが、強度が低めなので、薄手の長ランパ..
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20250406(日) - 全身バキバキ／Zwift全身バキバキ 昨日のクルマ作業で全身バキバキの筋肉痛。ランニングしたいところでしたが、雲行きも怪しそうなのでDNS。 風邪（？）の具合は、完治といっても良さそうです。咳も殆ど出なくなりま..
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20250405(土) - タイヤ交換・第2弾／復調／Zwiftタイヤ交換・第2弾 今日は長男がRP3スパーダのタイヤ交換に来るというので、その前にMK94Sスペーシアのタイヤ交換。軽自動車のタイヤは小さくて軽くて楽です。 しかし、先日買ったエマーソ..
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20250404(金休) - 年休消化／復調の兆し／Zwift年休消化 2024年度の年休数が繰り越し上限まで残り3日。4/20までに消化しないと捨てられてしまうので、今日は年休消化日です。 だいぶ前から、この日に年休の計画を入れておいたのは、ハル..
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20250403(木) - 花粉症が最悪花粉症が最悪 昨晩も、花粉症で眠れない夜を過ごしました。後鼻漏はマシになったものの、咳が治まりません。それよりも鼻水が深刻です。こうも絶え間なく流れ続けていては、落ち着いて眠ることができません..
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20250402(水) - 後鼻漏後鼻漏 昨日からの喉の痛み。そのせいで、昨晩は3時頃と5時半頃に目が覚めてしまいました。3時頃の時は、口の中にネバネバした唾が溜まっていて、こりゃあ後鼻漏だな…と。（医療機関を受診したわけでは..