記事「diary」 の 検索結果 3274 件
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20250408(火) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 走り出しで9℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、薄手長ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 スタート早々から、あからさまに左脚の動きが悪い！股関節が詰まっているのか脚が..
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20250407(月) - 一週間ぶりの朝ラン／夜Zwift一週間ぶりの朝ラン 風邪（？）でお休みしていたので、一週間ぶりのラン。 走り出しで12℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、下は生足ランパンでも良い気温ですが、強度が低めなので、薄手の長ランパ..
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20250406(日) - 全身バキバキ／Zwift全身バキバキ 昨日のクルマ作業で全身バキバキの筋肉痛。ランニングしたいところでしたが、雲行きも怪しそうなのでDNS。 風邪（？）の具合は、完治といっても良さそうです。咳も殆ど出なくなりま..
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20250405(土) - タイヤ交換・第2弾／復調／Zwiftタイヤ交換・第2弾 今日は長男がRP3スパーダのタイヤ交換に来るというので、その前にMK94Sスペーシアのタイヤ交換。軽自動車のタイヤは小さくて軽くて楽です。 しかし、先日買ったエマーソ..
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20250404(金休) - 年休消化／復調の兆し／Zwift年休消化 2024年度の年休数が繰り越し上限まで残り3日。4/20までに消化しないと捨てられてしまうので、今日は年休消化日です。 だいぶ前から、この日に年休の計画を入れておいたのは、ハル..
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20250403(木) - 花粉症が最悪花粉症が最悪 昨晩も、花粉症で眠れない夜を過ごしました。後鼻漏はマシになったものの、咳が治まりません。それよりも鼻水が深刻です。こうも絶え間なく流れ続けていては、落ち着いて眠ることができません..
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20250402(水) - 後鼻漏後鼻漏 昨日からの喉の痛み。そのせいで、昨晩は3時頃と5時半頃に目が覚めてしまいました。3時頃の時は、口の中にネバネバした唾が溜まっていて、こりゃあ後鼻漏だな…と。（医療機関を受診したわけでは..
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20250401(火) - 中途覚醒で頭痛／朝ピアノ／夜Zwift中途覚醒で頭痛 3時半に中途覚醒。尿意があったのでトイレへ。頭痛もあったので服薬して布団に戻りましたが、その後は寝ているのか起きているのか…という感じ。 薬の効きが悪かったし、夢..
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20250331(月) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 走り出しで5℃。薄曇り。また寒くなってしまいましたね。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のクルマ作業とZwiftで疲労感が大きくて、左..
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20250330(日) - セレナのスマホホルダー／2台洗車／セレナのタイヤ交換／Zwiftセレナのスマホホルダー C28セレナのスマホホルダーを、ようやく付けました。ベースは槌屋ヤックのSY-NS3ですが、ホルダー部分は改造してESRのMagSafe車載スマホホルダーになってます。..
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20250329(土) - 写真整理／福ちゃん食堂／ノートレ写真整理 iPhoneに溜まった写真を整理しました。iPhoneで撮った写真だけであれば、PCに取り込んでフォルダに整理後、iTunesで同期、で終わりです。 しかし、今回は長男夫婦の結..
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20250328(金) - 朝ラン／気象痛／夜Zwift朝ラン 走り出しで15℃。薄曇りですが、ランシャツ、ランパンの夏装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 一週間の疲れが蓄積して身体が激重。Zoom Fly 5を2日間履いてから..