記事「diary」 の 検索結果 3259 件
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20250228(金) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 今日も暖かくなる予報だったのですが、朝は雲が多くて3℃。服装には少し迷いましたが、ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。最初はヒンヤリしまし..
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20250227(木) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 今日も暖かい日でした。走り出しで5℃。ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨はキロ6分のベース。ここ2日間、強度が高め..
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20250226(水) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 冷え込みが緩んでくれましたね！走り出しで5℃。ウィンドブレーカーやBUFFは着けず、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミンはキロ7:15のリカバリーを薦めていました。ま..
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20250225(火) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 走り出しで1℃。真冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨のキロ6分「ベース」を意識したのですが、今日も心拍数が高くてダメ。2kmまではキロ6分ペースで走..
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20250224(月振休) - 鳴沢湖ラン鳴沢湖ラン 金曜日の夜から、ちょっと忙しい状況が続いていましたが、今日はようやく人心地がついたので、風が出ないうちにランニングすることにしました。 走り出しで2℃。真冬増備、Zoom F..
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20250223(日) - セレナで高速ドライブ／顔合わせ／いまどきのクルマってセレナで高速ドライブ C28セレナでは初めての高速道路ドライブで浦和へ。前橋ICから関越自動車道に入り、プロパイロットをオン！…で、いきなり先日も出た故障の表示が。 これは、先日の画像で..
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20250222(土) - セレナ回収／SOSコール初期設定／ランチセレナ回収 昨晩は呑み会でC28セレナを職場の駐車場に置いて帰ったので、取りに行く必要がありました。自宅からは10km弱の下り基調ルートなので、朝ランついでに丁度良いと思っていたのですが、カミ..
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20250221(金) - 朝ラン／午後から出社／夜は同期会朝ラン 今朝は、さらに冷えて、走り出しで-1℃。真冬装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。寒いですが、風が無いのは救いです。 大殿筋の筋肉痛は（ストレッチとマッサージガンで）治ま..
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20250220(木) - 朝ラン／Edifier MR3のスタンバイモード／夜Zwift朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。真冬装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。 風が無くて良かった～！と思っていたのですが、走り出すと吹き始めるのは何なのでしょうね。昨日ほどでは..
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20250219(水) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。西北西の風も出始めてイヤな感じです。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート直後から、どんどん風が強まっていきます。前半は完全に向かい風な..
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20250218(火) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 4日ぶりのランです。さぼっている間に、また寒波が到来してしまいました。走り出しで0℃。いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 疲労感はあまりないものの、右膝に違和感がありました。..
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20250215(土) - 散髪／実家／スシロー／ツルヤ／洗車散髪 来週の日曜日は、次男のお嫁さん家との顔合わせ。朝イチで散髪してきました。渋川の実家近くの床屋さん。子供の頃からン十年も通っています。もう、すっかり親戚のおばちゃんのような感じで居心地が良..