記事「diary」 の 検索結果 3274 件
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20250303(月) - 気象痛／朝ピアノ／夜Zwift気象痛 薬を飲むのを我慢できる程度でしたが、起床時から頭痛。ここ数日間は気圧の変化が大きそうなので気が重いです。 朝ピアノ 未明から本降りの雨。朝ランはDNSして、..
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20250302(日) - ラン＆ウォーク／パン買い出し／セレナ給油／スペーシア１か月点検ラン＆ウォーク 走り出しで10℃。薄曇りですが、今日も季節外れの暖かさです。上は、Tシャツの下に薄手の長袖インナーを着込んだものの、下はランパン。生足は少し不安なので気休めにカーフカバーも着け..
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20250301(土) - スペーシア給油／灯油漏れ／心拍計の電池交換／ロード練スペーシア給油 朝イチ、MK94Sスペーシアの給油に行ってきました。 納車日（1/19）以来、2回目の給油です。そういえば、自分が運転するのも2回目でした。車内燃費計は 16.2..
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20250228(金) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 今日も暖かくなる予報だったのですが、朝は雲が多くて3℃。服装には少し迷いましたが、ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。最初はヒンヤリしまし..
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20250227(木) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 今日も暖かい日でした。走り出しで5℃。ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨はキロ6分のベース。ここ2日間、強度が高め..
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20250226(水) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 冷え込みが緩んでくれましたね！走り出しで5℃。ウィンドブレーカーやBUFFは着けず、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミンはキロ7:15のリカバリーを薦めていました。ま..
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20250225(火) - 朝ラン／夜Zwift朝ラン 走り出しで1℃。真冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨のキロ6分「ベース」を意識したのですが、今日も心拍数が高くてダメ。2kmまではキロ6分ペースで走..
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20250224(月振休) - 鳴沢湖ラン鳴沢湖ラン 金曜日の夜から、ちょっと忙しい状況が続いていましたが、今日はようやく人心地がついたので、風が出ないうちにランニングすることにしました。 走り出しで2℃。真冬増備、Zoom F..
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20250223(日) - セレナで高速ドライブ／顔合わせ／いまどきのクルマってセレナで高速ドライブ C28セレナでは初めての高速道路ドライブで浦和へ。前橋ICから関越自動車道に入り、プロパイロットをオン！…で、いきなり先日も出た故障の表示が。 これは、先日の画像で..
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20250222(土) - セレナ回収／SOSコール初期設定／ランチセレナ回収 昨晩は呑み会でC28セレナを職場の駐車場に置いて帰ったので、取りに行く必要がありました。自宅からは10km弱の下り基調ルートなので、朝ランついでに丁度良いと思っていたのですが、カミ..
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20250221(金) - 朝ラン／午後から出社／夜は同期会朝ラン 今朝は、さらに冷えて、走り出しで-1℃。真冬装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。寒いですが、風が無いのは救いです。 大殿筋の筋肉痛は（ストレッチとマッサージガンで）治ま..
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20250220(木) - 朝ラン／Edifier MR3のスタンバイモード／夜Zwift朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。真冬装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。 風が無くて良かった～！と思っていたのですが、走り出すと吹き始めるのは何なのでしょうね。昨日ほどでは..