記事「GI値」 の 検索結果 142 件
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低GI食品 1低GI食品 ---- GI値とGL値 食べ物には、 直ぐに血糖値を上げやすいものと、 比較的緩やかに血糖値をあげるものがあります。 血糖値を直ぐに上昇させる食べ物を摂取すると、 多量..
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糖質代謝に有効なアラビノース・ダイエットりんご型肥満(ウエスト/ヒップ比:男性:0.9以上、女性:0.85以上、もちろんBMIや体脂肪率も標準を超えている人)は、糖分の代謝が苦手なようです。「危険度の高い肥満の人、適切にダイエットしないと..
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間食OK!の楽しいダイエットライフ
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低GI食品でらくらくダイエット!
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駅そばでダイエット?ダイエット107日目です。 今日は大変な1日でした。 いや、仕事がですけどね。 客に無理言われて、10本ほどのドキュメントを昼までに直せと言われて・・・・。 人に手伝ってもらって、それでも..
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GI値を上げない食品血糖を急激に上げないため、またインスリンを多く出さないために、 糖質の多い食品(ご飯、パン、麺類、芋、砂糖、果物など)の中で 血糖値を上げにくい食品(低GI 値食品)や、 食べあわせによって血糖..
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リンゴ型肥満に有効なアラビノース・ダイエットりんご型肥満(ウエスト/ヒップ比:男性:0.9以上、女性:0.85以上、もちろんBMIや体脂肪率も標準を超えている人)は、糖分の代謝が苦手なようです。「危険度の高い肥満の人、適切にダイエットしないと..
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ダイエットの○と× その2ダイエットの基本は、食事と運動であると前回述べましたが、今回はまず食事に焦点を合わせましょう。 学生の頃、家庭科の授業で習ったと思いますが炭水化物が何者か皆さん良くご存知でしょうか?? ご..
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低インシュリンダイエットについてでは「低インシュリンダイエット」について。 こちらは実践された方がかなり多いのではないでしょうか? 紹介され始めた当初は、雑誌やテレビなどで 「炭水化物さえ抜けば、たんぱく質と脂肪は無制限に取っ..
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【低インスリンダイエット】low insulin diet
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GI値GI値とは、血糖値の上昇率を表す指標で、「グリセミック・インデックス」のこと。 低インシュリンダイエットに関連した言葉で有名です。 食後の血糖値の上昇度合いを数値化したもののことで、ブドウ糖を..
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低インシュリンダイエット低インシュリンダイエットとは、血中の糖を脂肪細胞に蓄える働きを持つホルモン=インシュリンの分泌量を低く抑え、脂肪を分解するホルモン=グルカゴンの働きを活発にしてダイエットしようというもの。 イン..