記事「MEC食」 の 検索結果 134 件
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今朝の血圧(10月6日)今朝の血圧は、上137、下94. 二回目上133、下88です。 もう少し安定してくれれば、いいのですが。
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筋肉を柔らかくしましょう血圧は、足先から、心臓に戻ってくるときに大きな力がかかります。 心臓だけが、血液を送りだしているわけではありません。 むしろ、足、太ももの筋肉の力が必要です。 太ももに筋肉がついていれば、血液は..
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今朝の血圧(10月5日)今朝の血圧は、上148、下106. 二回目上138、下105です。 昨晩は、肉、玉子、湯豆腐に合わせて、発酵玄米ごはんを茶碗軽く1杯食べてみました。 普段、発酵玄米を食べるときは、味噌..
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今朝の血圧(10月4日)今朝の血圧は、上135、下101. 二回目、上139、下96です。 昨晩は、知り合いと飲み会。 私は飲まなかったのですが、パエリアの美味しいお店で、炭水化物もいただきました。 帰って..
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体重が減った私が、行っている食事制限は、母親がくも膜下出血で倒れたことから、血圧を管理していれば、防げたのではないか? 自分自信の血圧が高くなってきたことから、模索して始めました。 自己流ではあります..
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MEC食の方法とは私が今まで行ってきた血圧を下げるために行ってきたことは、前向きに取り組んできたことで、考え方は、糖質制限より、MEC食に近いかもしれません。 ・MEC食の方法は ・たんぱく質と脂質を豊富に..
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薄毛の赤ちゃん、いつ髪の毛が生えそろう?女の子なのに男の子に間違われる・・・こどもたちが集まる場所に行ったとき、2歳くらいの女の子がまだ少ない髪の毛を一生懸命かわいく結んでもらっていたのを見て、娘が小さい頃を思い出しました。 わが子たちはみんな「髪の毛が薄い!!!」 ..
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糖質制限の効果は意外なところにわたしは、2013年の2月から糖質制限を始めたので もう2年半ほど続けていることになります。 この期間に起きた変化としては ・体重減少(75㎏→57㎏、身長は167cm) ・疲..
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肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50キロ痩せました巷で話題になっている、MEC食。 糖質制限ダイエットの一種なんですが、 肉、卵、チーズを食べて痩せられるダイエット。 もちろん、野菜も食べますが、 糖質の多い野菜はなるべく食べ..
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もっとも太りやすい食べ物は「ダイエットしてるのに全然やせないんです」 と相談されることが多いんですが ほとんどの人がダイエットの仕方を間違えています。 「ダイエットをしている」という人の食生活を聞くと 朝は、野..
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MEC食をやった結果・・・こんにちは、ソノキニです。 MEC食をやってみました。 2日目から、のどの痛みを感じて、最終的には細菌感染を 起こしていて、39度の熱が2日ほど下がらず、断念しました(笑) 3日目に体..
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「野菜中心」をやめなさい 肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 渡辺信幸こんにちは、ソノキニです。 暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか? 汗をかくことが多くなりますので、塩分補給をしてくださいね。 (できれば、天然塩をとってください) あ、そうそう。..